【美ボディトレーニングクラス】

美しく整った身体のラインを目指す筋トレベースのレッスンです。
股関節周りや肩周りをほぐし身体を整えてからエクササイズに入り、自重、レベルによりゴムバンド、ダンベルを使い筋トレベースにヒップライン、脚、背中、腕周り、のエクササイズを行います。
筋肉に負荷をかけることにより、筋肉を刺激し美しいボディーラインを手に入れましょう。心を空にして ストレッチから始めて カラダのラインをキレイに
そして筋トレエクササイズ 女性らしい細マッチョになりませんか?

【美ボディエクササイズクラス】

ヨガの一つである、ヴィンヤサヨガをベースに(一呼吸人動作でポーズを行い、体幹を使うポーズの連続で血流やリンパの流れを促すヨガ)身体をフルに使い、体幹、代謝アップ、有酸素運動、心拍数を上げじんわり汗をかきながら、脂肪燃焼をしていきます。
最後はしっかりクールダウンし心も身体もスッキリ!!しましょう。

適度な運動は、免疫力もアップし、心も喜びますよ。

講師プロフィール

下り藤 亜弥 先生

私は運動することが大好きです。
20代Hip Hopダンスをしていましたが
足腰が弱く疲れるとギックリ腰になるようになってしまいました。
それを克服するために、ウエイトトレーニングを始めました。
ダンスを辞めた30代体型キープ、ギックリ腰予防の為トレーニングや、フラダンス、マラソンなどを続ける。
鍛えるだけでなく整える事も大切とヨガもするようになりました。
30代後半
大好きなHawaiiへ思い切ってヨガのライセンスRYT200取得へ、身体と心が繋がっていることを学びました。(Ohana space Hawaii)
ボディーコンテストに興味を持ち出場
ヨガや、ボディーメイク指導を始めました。
40代
コンテストに引き続き出場、今もビキニ選手として挑戦中です

《経歴》
2016NPCJ名古屋大会
アスリートモデル出場
2017BestBody Japan京都大会 ウーマンズクラス優勝
2017BestBody Japan日本大会出場
2018Nica Japan Diva Bikini short 3位
2019Fitness star 名古屋大会Bikini model 出場

○全米ヨガアライアンスRYT200
○Y+Aeroエアリアルヨガ基礎講座修了
○日本ファンクショナルボディー協会
ファンクショナルボディーメイキング協会トレーナー講座修了…


スケジュール

10:00
~11:00
11:30
~12:30
13:00
~14:00
14:30
~15:30
調整中 調整中 調整中 調整中
調整中 調整中 調整中 調整中
調整中 調整中 調整中 調整中
調整中 調整中 調整中 調整中
調整中 調整中 調整中 調整中
調整中 調整中 調整中 調整中

※ 講師の都合によりレッスン内容の変更がございます。
定員10名です。
ご予約なしでもご参加できますが、定員となった場合は、ご予約優先となります。

料金

入会金 なし
トライアル 1回のみ 1,500円
レッスンチケット 1回 2,800円
レッスンチケット5枚綴り 10,000円(有効期限発行から3か月)
レッスンチケット 10枚綴り 18,000円 (有効期間発行から6ヶ月)
1カ月フリーパス 10,000円(1ヶ月何回でも受講オッケー)

※出張可。お問合せ下さい。

★温泉美容セミナー・講演依頼★

全国の企業、自治体行政機関、スポーツクラブ、医療機関などでの研修・健康講演や、健康指導者の育成・指導を行っています。温泉利用指導者の資格を持つ宮田佳子の講演依頼です。

対象者:旅館経営者・温泉施設運営者及び支配人

講演内容:温泉を有効活用した美容プログラムと地域の特性を生かした宿泊型健康プログラム

その他:交通費、宿泊費、スタッフ経費は別途実費でご請求させて頂きます。